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天贝杂蔬素汉堡的做法

2019-04-01 10:48:56 | 来源: 汤羹

怎样做天贝杂蔬素汉堡好吃?学做天贝杂蔬素汉堡需要哪些食材?家常美食网为您提供天贝杂蔬素汉堡的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味天贝杂蔬素汉堡!

天贝杂蔬素汉堡的介绍:  天贝——英文名Tempeh,又译为丹贝、天培,源于南洋岛国,是一种自然发酵的大豆制品,发酵后的蛋白质吸收率到达95%左右,更是产生了素食者必须的维生素B12。欧美称之为“肉类的最好替代品”

天贝杂蔬素汉堡的食材和调料:  天贝200g 香菇4朵 西红柿两片 生菜两片 芦笋几根 汉堡胚一个 盐 黑胡椒 柔和型黄芥末酱

天贝杂蔬素汉堡的的家常做法,天贝杂蔬素汉堡怎样做好吃  1、生菜,西红柿,芦笋,香菇洗净。天贝提早解冻

2、香菇去蒂上平底锅加油小火两面煎熟,天贝切片,小火两面煎成金黄色

三、芦笋上开水锅中焯烫两分钟,捞出过凉水

4、先把煎好的香菇放在汉堡胚上,撒少量盐黑胡椒

五、放煎好的天贝,然后是西红柿片,挤上柔和型黄芥末酱

六、最上层放生菜,盖上另一片汉堡胚,芦笋摆旁边当配菜啦~

家常美食小贴士:  汉堡胚偷懒,买的曼可顿的,配料中无蛋无奶柔和型黄芥末酱是我常用的西式酱料,无蛋无奶无五辛滴,在宜家买的~

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