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月经期间吃什么好排毒

2019-04-24 01:52:33 | 来源: 凉菜

女性应该都知道,在月经期间是将身体毒素排出去的最佳时期。月经不调的女性一般来说身体较差,容易出现失眠、焦躁、无力等不良症状,因此,我们一定要关注我们的月经健康。那么下面,就一起来看看月经期间吃什么好排毒吧。

月经期间吃什么好排毒

不少女性,在月经来潮的前几天都会有一些不舒服的症状,如抑郁失眠、烦躁不安、疲劳等。情绪不好再加上身体状况不佳,在饮食上也没食欲,而且月经来潮时,身体会失去一部分血液,不过同时也会排出身体内的一些污物,尤其月经前脸上老长痘

1.红豆

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

2.红糖

性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

3.可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血

4.月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等

5.月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾。

6.月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

月经期排污血不能吃什么

1.辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。

2.茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。

3.苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。

4.在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪。

5.猪肝汤

做法:

1、精心选择猪肝(颜色较浅的猪肝最佳),切成小方块状、姜丝少许备用

2、把香油加热,然后姜丝、猪肝,将猪肝炒至外表变色出锅

3、煮水至沸腾,放入猪肝煮至熟透即可。

看了这篇文章,相信大家对于月经期间吃什么好排毒已经有了了解。月经期间如果血堆积在体内是对女性不利的,污物无法排出来就会造成女性脸上长痘、脸色不好等问题,因此女性在月经期间多吃一点活血化瘀的东西是很好的。

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