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早春营养自由随心愿五谷登丰营养健康好豆网外

2019-02-09 19:12:22 | 来源: 食材

【早春营养】自由随心愿---五谷登丰_营养健康_好豆

春节期间,为新年佳节的餐桌上增加一盘丰盛的五谷登丰的美味佳肴,寓意着来年的收成好,农作物大丰收,也寓意着吉祥、事事顺利、硕果累累;同时也承载着我们对健康和家人团圆的感念。

这盘五彩缤纷的菜肴,不仅食材新鲜,样数多多,而且无刻意修饰,直接摆盘,就能让这盘菜有高颜值的美味。这道菜色彩亮丽,味道鲜美,而且营养又丰富。

过年做菜我选择非装基因金龙鱼调和油,不仅吃的好,而且还健康。

五谷登丰

菜谱连接:

准备所需食材:

主料:黄瓜、胡萝卜、豌豆、玉米粒、花生米、小番茄、山药、黑豆

辅料:金龙鱼调和油、盐、洋葱

做法:

1、准备所需食材:豌豆、玉米、花生、山药、胡萝卜、黄瓜、小番茄、黑豆。

2、锅中放油,将花生米放入锅内翻炒。

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3、炒至熟透 盛出盘内。

4、小番茄切两半备用。

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5、一部分胡萝卜切成花瓣做装饰。

6、一部分胡萝卜切成小粒。

7、将胡萝卜丁放入开水锅中汞烫后捞出备用。

8、将豌豆放入开水锅中焯熟后捞出备用。

9、这是焯好的豌豆盛入碗中。

10、玉米也同样用开水汞烫,然后捞出控干水分备用。

11、锅中放入适量的金龙鱼调和油,放入洋葱粒炒出香味。

12、放入山药翻炒。

13、加如米饭翻炒,加入适量的盐调味。

14、加如米饭翻炒,加入适量的盐调味。

15、花生米翻炒均匀即可。

16、将黄瓜洗净切薄片摆入盘中,胡萝卜切成花朵片摆入盘中。

17、将炒好的菜盛入盘中间,最后用圣女果装饰盘中即可享用了。

温馨提示:

1、蔬菜可根据自己的口味来选择蔬菜。

2、豌豆、胡萝卜、玉米粒最好提前用开水汞烫一下。

3、这道菜属于清淡口味的,所以没加酱油。

4、里面加了山药,粘度刚刚好,荣华富贵不需要勾芡。

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