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1款既美味又营养的汤羹老年人必备降3高预防动脉硬化

2019-05-10 11:16:52 | 来源: 西餐

海带含有极其丰富的碘,碘是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而构成的。因此常常吃海带可以美发哦。豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。

这款汤口味偏平淡,鲜美。虾皮、海带和豆腐都是非常营养的食品,结合在1起不但能补钙补碘还能补蛋白质!全家老少都很合适食用。而且制作非常简单。

食材:豆腐1块、海带、虾米适当、干淀粉1勺、葱2段,盐适当。

做法:备好主食材,海带提早泡发。

2、豆腐切成小块。

3、将泡好的海带洗净,切成小段,葱段切碎。

4、干淀粉放适当的水拌匀。

5、锅中加入适当色拉油,放入 小葱爆香 ,放入豆腐翻炒1下。

6、然后加入海带,虾米,适当盐。

7、加入没过食材的清水,水开后煮5分钟。

8、加入调好的水淀粉。

9、用勺子搅拌至汤汁黏稠,就行了。

10、 营养又美味的豆腐海带汤就完成了。很合适老人孩子食用。

亲们,你们喜欢我小面姨推荐制作的美味吗?不管喜欢不喜欢,请你们多提宝贵意见,我小面姨这厢有礼了!可以狠劲的在评论区攻击我,越狠我越喜欢!呵呵!

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